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六大類食物你吃對了嗎? ♀國立高雄第一 …

每日建議總量 主要提供之營養素 食物代換表 全穀根莖類 1.54碗 醣類主要供應來源及少量植物性蛋白質 五殼根莖類 蔬菜類 35碟 膳食纖維 維生素及礦物質 抗氧化物質 蔬 菜 類 水果類 24份 醣類 膳食纖維

[吃素]植物性蛋白質食物有哪些?(附蛋白質食物

筆者最近開始吃素, 以前總認為蛋白質的取得要靠肉類食物的蛋白質取得, 但吃太多肉會造成身體血液酸化, 長期來說對身體總是不好的! 因此筆者今天要整理有那些植物性食物是含有豐富的植物性蛋白質, 又每日必須攝取多少植物性蛋白質食物

含維生素C美白水果、有效美白食物表 @ Mavis …

*注意:蔬菜類經熱煮炒,約40%以上之維他命C成份被破壞;多含於蔬菜及水果肉的纖維中,不宜隻喝汁不食肉。*維生素C建議使用:成人每天維生素 C 應攝取 90 毫克,成 …

你吃的燕麥,還剩多少營養? @ 大家健康部落 …

【大家健康 2007.12 文/吳燕玲】 寒冬中喝杯熱呼呼的燕麥片,不但能裹腹,還能溫暖身體, 也有不少人煮燕麥飯,希望藉由燕麥減低高血壓、心臟病的機率, 不過,卻有報 …

妳的體脂肪率有超過標準值嗎? @ 均衡學院 均 …

體脂肪率是指身體中,脂肪組織所佔的比率,由我們吃下去的食物(油脂、碳水化合物)囤積而成。男性的體脂肪率超過25%;女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖。 理想體脂肪率

日本購入*EASY OFF 食物纖維(膳食纖維) part II …

為什麼吃飯的不要看? 因為我在講便秘大全 從日本玩回來也過了一個月了 所以這包膳食纖維也差不多吃了一個月(還差幾天) 現在就要來成果發表!! P.S. 這是6/9寫的膳食纖維購入文↓ ↓ ↓ 日本購入*EASY OFF 食物纖維(膳食纖維)

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[分享]瘋狂大吃的十二月跟一月!應酬跟聚餐的 …

哈囉~~~~~~大家好,我是Eva!今天要分享的是2017年的第一篇文章!!! 你們有沒有覺得12月跟1月真的是瘋狂吃大餐的季節? 除了朋友聚會增加外,工作的應酬、 …

酪梨油介紹 @ 櫻桃媽&艾薩克的部落格 痞客 …

酪梨油介紹 酪梨是金氏世界紀錄評價為營養價值最高的水果作物(如下表一說明),另外酪梨有{森林奶油}之稱,是留住青春的好食物;以前在非洲的貧富差距很大,有錢人吃奶油

[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly …

雖然已經重訓一年了,重量增加不少,肌肉也結實許多,但是還是最近開始有點進步緩慢,每個禮拜一三五的課表,可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了!下麵轉 …

洋車前子 costco 2015