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超慢跑狂瘦5公斤特刊 心得分享&重點摘錄 @ …

前幾天因為一位團友的分享~所以我去買了這一本期刊來看!!我覺得內容還不錯!!所以整理一下想放上來和大家分享~不過有些內容可能已經是這裡很多前輩們的常識了!!所以希望 …

鄭多燕有氧篇 消耗卡路裏 @ 凢米莎瘦身日記 …

整理了身邊朋友的疑問以及動作注意事項提供給大家,如果有其它問題也歡迎留言詢問 這篇是在第一片裡麵耗卡路裏最多,而且是減到"脂肪"的部分,下麵是我

[保養] 小臉神器跟小腿按摩心頭好。消水腫有感 …

這篇與 Neogence 合作 不得不說我好愛這種精華油&精華水合而為一的保養品 大家應該要試試看這樣的油 好的油可以讓你的保養更上一層樓 膚質會散發著迷人的光澤感 並且 …

狼牙棒?滾筒?傻傻分不清楚?運動滾筒分析 …

#5 痛痛 於 2016/07/29 15:21 您好,昨天用新買的狼牙棒按壓,今天小腿有許多地方輕輕碰到會痛,但沒有瘀青 請問是不是力道過大還是按壓時間太久造成的? 還能持續 …

美樂蒂 / Melody's DIARY

紀錄一些生活的練肖威 粉絲團:美樂蒂 Melody www.facebook.com/Melody.run/ 愛康官網操作教學: (提供有需要了解的人) 愛康官網我也順道一起做了教學說明! 有興 …

懷孕各週媽咪及寶寶的身體變化^^ @ mofee育 …

※懷孕第1、2週準備懷孕孕婦生理變化妳的月經剛結束,卵巢內的卵原細胞,經細胞分裂成為卵細胞,再成熟為卵泡,卵泡成熟後即會排卵。以月經週期28天為例,來潮時為 …

我的O型腿嚴重嗎? 林可拉幫你統整不花錢、 …

Before & After(我大約從去年9月開始矯正, 下圖是開始認真矯正後一個月的紀錄,到現在滿一年了! 我發現矯正O型腿真的會讓你下肢跟著瘦下來) 我沒有節食喔! 請看上文 怎麼運 …

消脂茶有哪些? @ 微笑,是我的原動力 痞客 …

45度抬腿 做法:平躺、一腳彎曲,另一腳抬起和床麵約呈45度,腳尖向上壓,維持10至15秒,兩腳交替重覆。說明:可運動股四頭肌和小腿 肌肉,伸展腿部肌肉可兼具瘦 …

如何選擇慢跑褲? @ 三分鐘熱度 痞客邦 …

網友G.G.MAN前陣子報我一個好康,告訴我討論慢跑衣物配件的中文資料很少,也許是一個可以討論的主題。 謝了G.G.,我剛回顧了本站的「跑步訓練指南」區,果然,有關 …

自由式的基本功踢腿 @ 大園華興遊泳隊 痞 …

說起來,自由式要會遊並不難,掙紮逃難式的遊法每人都會,但要遊的優雅和自在,動作又美就不是這麼容易。事實上絕大部分在遊泳池看到的自由式遊的都不好,充其量隻能 …