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飲食卡路裏計算 ♀國立高雄第一科技大學健康 …

項目 食物名稱 單位 重量 熱量數 (卡) 1 燕麥 1碗 100g 389 2 三合一麥片 100g 128 3 桂格芝麻糊 1包 40g 165 4 得意的一天 (原味) 1包 50g 170 5 家樂氏玉米片 1份 50g 188 6 …

[吃素]植物性蛋白質食物有哪些?(附蛋白質食物

筆者最近開始吃素, 以前總認為蛋白質的取得要靠肉類食物的蛋白質取得, 但吃太多肉會造成身體血液酸化, 長期來說對身體總是不好的! 因此筆者今天要整理有那些植物性食物是含有豐富的植物性蛋白質, 又每日必須攝取多少植物性蛋白質食物

含維生素C美白水果、有效美白食物表 @ Mavis …

*注意:蔬菜類經熱煮炒,約40%以上之維他命C成份被破壞;多含於蔬菜及水果肉的纖維中,不宜隻喝汁不食肉。*維生素C建議使用:成人每天維生素 C 應攝取 90 毫克,成 …

你吃的燕麥,還剩多少營養? @ 大家健康部落 …

【大家健康 2007.12 文/吳燕玲】 寒冬中喝杯熱呼呼的燕麥片,不但能裹腹,還能溫暖身體, 也有不少人煮燕麥飯,希望藉由燕麥減低高血壓、心臟病的機率, 不過,卻有報 …

妳的體脂肪率有超過標準值嗎? @ 均衡學院 均 …

體脂肪率是指身體中,脂肪組織所佔的比率,由我們吃下去的食物(油脂、碳水化合物)囤積而成。男性的體脂肪率超過25%;女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖。 理想體脂肪率

酪梨油介紹 @ 櫻桃媽&艾薩克的部落格 痞客 …

酪梨油介紹 酪梨是金氏世界紀錄評價為營養價值最高的水果作物(如下一說明),另外酪梨有{森林奶油}之稱,是留住青春的好食物;以前在非洲的貧富差距很大,有錢人吃奶油

生理期前後的飲食秘方 @ 陳景昇(羅豐)的部落 …

生理期的飲食建議: 第1~2天 飲食建議:就像坐月子,吃強化腎臟、促進體內新陳代謝的食物。若經血色淡,水分含量較多,示營養不足,要增加蛋白質的攝取 飲食禁忌:避免食用冰冷、寒性食物

[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly …

雖然已經重訓一年了,重量增加不少,肌肉也結實許多,但是還是最近開始有點進步緩慢,每個禮拜一三五的課,可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了!下麵轉 …

食物類別功能與來源 2011/04/17 董氏基金會 …

食物可分為六大類:(一)全穀根莖類、(二)蔬菜類、(三)豆魚肉蛋類、(四)低脂乳品類、(五)水果類,以及(六)油脂與堅果種子類。通常這六大類食物都應攝取,身體才能獲得均衡的營養。對減肥者而言,雖然熱量應加限製,但仍希望六大類食物

太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的限醣減 …

這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次!而且是非常振奮人心的健康減肥法! 餐餐正常吃,隻是把飲食內容做點改變 三星期就自然瘦下4kg,我自己都傻眼了! 沒有結合 …

什麼牌子的眼霜去細紋好